{"id":28,"date":"2023-10-17T11:37:04","date_gmt":"2023-10-17T11:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/realrisk.digital\/erisk\/?p=28"},"modified":"2023-10-17T11:37:04","modified_gmt":"2023-10-17T11:37:04","slug":"snackficacion-la-tendencia-alimenticia-para-quienes-llevan-un-ritmo-de-vida-agitado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/?p=28","title":{"rendered":"Snackficaci\u00f3n, la tendencia alimenticia para quienes llevan un ritmo de vida agitado"},"content":{"rendered":"\n

En la actualidad hay muchas personas que llevan un ritmo de vida demasiado acelerado. Parece que van a mill\u00f3n. Esto los lleva a que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n se salten una o varias comidas y por eso opten por consumir, preferiblemente un snack, pero hay otros que lo llevan a un punto mayor y deciden hacer de esos \u00abpasabocas\u00bb su comida permanente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Esta tendencia es conocida como snackficaci\u00f3n, que consiste en consumir las comidas en porciones mucho m\u00e1s peque\u00f1as y, para quienes la siguen, m\u00e1s conveniente que una comida tradicional. De igual manera, no necesariamente la persona distribuye una comida convencional, tambi\u00e9n puede comprar pasabocas como barras de prote\u00edna, barras de man\u00ed, frutos secos, ar\u00e1ndanos, entre otros.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfPero qu\u00e9 tan saludable o no es esta tendencia?, Miguel Saade, entrenador f\u00edsico y experto en temas de nutrici\u00f3n asegura que saltarse las comidas no es lo m\u00e1s adecuado y mucho menos reemplazarla por snacks.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEstos son un complemento, m\u00e1s no un suplemento. Un snack no reemplaza un plato tradicional\u00bb, complementa diciendo que la falta de una alimentaci\u00f3n balanceada puede conllevar a una deficiencia de prote\u00edna, carbohidratos, minerales y dem\u00e1s. \u00abEsto podr\u00eda favorecer la aparici\u00f3n de enfermedades o desnutrici\u00f3n\u00bb, dice.<\/p>\n\n\n\n

Eso s\u00ed, deja claro que este tipo de alimentos no son malos, pero su consumo debe depender de los objetivos que se tengan en materia de ingesta cal\u00f3rica. \u00abLo mejor siempre ser\u00e1 acudir con un nutricionista profesional, pero lo menos adecuado es reemplazar un comida por un snack\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Las comidas aportan vitaminas, minerales, grasas y carbohidratos necesarios para poder realizar las actividades del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La nutricionista Catherine Camargo asegura que si bien esta tendencia est\u00e1 cobrando fuerza, se debe tener cuidado y siempre consultar a un especialista, bajo el entendido que no todos los cuerpos responden de la misma manera a algunos alimentos y formas de comer.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTodos los metabolismos son distintos. Realmente a la mayor\u00eda de los pacientes se les recomienda consumir sus tres comidas del d\u00eda y entre cada una de ellas ingerir una merienda\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la snackficaci\u00f3n dice que hay a quienes les funciona hacer porciones de sus comidas tradicionales e ir aliment\u00e1ndose a su ritmo, pero hay otros a los que no. En todo caso, recomienda que se siga un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n regular puesto que saltar comidas y comer en de manera desordenada puede acarrear en enfermedades como la gastritis.<\/p>\n\n\n\n

RealRisk <\/strong>\/ Fuente: LR<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En la actualidad hay muchas personas que llevan un ritmo de vida demasiado acelerado. Parece que van a mill\u00f3n. Esto los lleva a que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n se… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[14],"class_list":["post-28","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","tag-snacks"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snacks.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/erisk.realrisk.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}